Ваш здоровый кишечник — онлайн курс аюрведы, основанный на книге доктора Кита Уоллеса и Саматы Уоллес «Кризис кишечникас» и связывает последние открытия о микробиоме с древними аюрведическими знаниями о пищеварении, ама, процессах болезни и долголетии.

Преподаватели курса аюрведы

Далее расскажем вам о преподавателях этого онлайн-курса аюрведы.

Роберт Кейт Уоллес

Доктор Роберт Кейт Уоллес является автором/соавтором пяти книг: «Кризис кишечника», «Нейрофизиология просветления», «Физиология сознания», «Победа перед войной» и «Воспитание по дхарме». Доктор Уоллес является попечителем Международного университета Махариши, профессором и заведующим кафедрой физиологии и здоровья. Он был президентом-основателем Международного университета Махариши и основал первые аюрведические клиники Махариши в Соединенных Штатах. Он начал работать с Махариши в 1964 году и в этом качестве путешествовал по всему миру, читая лекции в крупнейших университетах и институтах о программах здравоохранения Махариши, основанных на сознании.

Эндрю Стенберг

Эндрю Стенберг является членом профессорско-преподавательского состава Международного университета Махариши. Он является практикующим врачом Аюрведы Махариши (MAV) и преподавателем ведического здоровья. Эндрю имеет собственную национальную практику MAV /MVAH в Австралии с 1993 года и провел более 11 000 консультаций по MAV. Он также был старшим преподавателем Ведического колледжа Махариши в Мельбурне, Австралия, с 1996 по 2001 год, готовя студентов к получению дипломов признанных специалистов в области естественного здоровья по Аюрведе Махариши.

Джим Дэвис

Джим Дэвис, доктор медицинских наук, занимается общей практикой в течение 31 года, специализируясь в основном на остеопатической мануальной медицине и Аюрведе Махариши. Он стал преподавателем техники Трансцендентальной медитации® в 1975 году, окончил Техасский колледж остеопатической медицины в штате Флорида. Родился в Техасе в 1986 году и прошел обучение Аюрведе Махариши в Колледже ведической медицины Махариши в Фэрфилде, штат Айова. У него 27-летний опыт работы, помогающий своим пациентам интегрировать эти древние принципы здоровья, хорошего самочувствия и баланса. Доктор Дэвис является доцентом кафедры здоровья и физиологии MIU, а также медицинским директором Интегративного оздоровительного центра, который предоставляет клинический опыт студентам и аспирантам, изучающим Аюрведу Махариши.

Введение в Аюрведу — онлайн курс в ОУМ, который стартует этой осенью (все курсы Аюрведы в ОУМ). Аюрведа считается старейшей и наиболее полной системой естественного здравоохранения в мире. Зародившийся в Древней Индии тысячи лет назад, этот целостный подход к здравоохранению охватывает все — от профилактики до поддержания, лечения, омоложения и многого другого.

Введение в Аюрведу онлайн

Найдите время, чтобы насладиться этой удивительно увлекательной, простой в прочтении серией с нашими опытными преподавателями и известными учеными и медицинскими работниками — доктором Китом Уоллесом и доктором Карен Пирц, поскольку они упрощают фундаментальные принципы Аюрведы Махариши и предоставляют отличную платформу для составления практического курса по улучшению вашего здоровья и здоровья окружающих.

Возрождение аюрведических знаний Махариши Махеш Йоги, известное как «Аюрведа Махариши», помогло стимулировать научный интерес к Аюрведе во всем мире и вносит свой вклад в нынешнюю тенденцию к более естественному, целостному здравоохранению.

Введение в Аюрведу: дата старта

Этот курс начнется в начале сентября 2023 г.

Введение в Аюрведу: лекторы

Далее расскажем о преподавателях этого уникального онлайн курса аюрведы.

Доктор Карин Пирц, доктор философии

Доктор Пирц имеет докторскую степень по психологии и является медицинским директором Аюрведического медицинского центра Махариши, Бад-Эмс, Германия, и автором нескольких успешных книг по Аюрведе. В 1993 году вместе со своим мужем Лотаром Пирцем она открыла аюрведический центр Махариши в Бад-Эмсе. Повышение квалификации у известных экспертов Аюрведы, таких как Вайдья доктор Дж. Р. Раджу в Индии, сделало ее одним из ведущих немецких специалистов в области аюрведической пульсовой диагностики и панчакармы.

В 2006 году доктор Карин Пирц была удостоена престижной индийской “Глобальной премии Хакима Аджмала Хана” и стала первой женщиной и первым европейцем, получившим эту награду. На Raj Ayu Con 2013, Международной конференции по Аюрведе и комплементарным системам медицины в Раджкоте, Индия, она получила “Международную награду за жизненные достижения”. Это высшая награда оргкомитета Raj Ayu Con.

Профессор Роберт Кейт Уоллес

Доктор Роберт Кейт Уоллес получил степень доктора философии по физиологии в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе и проводил постдокторские исследования в Гарвардской медицинской школе. Его основополагающие статьи, опубликованные в Science, Американском журнале физиологии и Scientific American, показали, что техника трансцендентальной медитации вызывает четвертое основное состояние сознания, отличное от бодрствования, сна или сновидений.

Доктор Уоллес был президентом-основателем Международного университета Махариши и основал первые аюрведические клиники Махариши в Соединенных Штатах. Он путешествовал по всему миру, читая лекции в крупнейших университетах и институтах о программах здравоохранения Махариши, основанных на сознании. Доктор Уоллес является автором ряда книг, в том числе «Кишечный кризис», «Диета для отдыха и восстановления», «Код согласованности» и «Тотальный тренинг мозга». Доктор Уоллес в настоящее время является попечителем Международного университета Махариши. Он профессор и заведующий кафедрой физиологии и здравоохранения.

Что такое Аюрведа?

Аюрведа — тысячелетняя индийская система медицины и здорового образа жизни, ставшая сегодня неотъемлемой частью глобальной культуры здоровья и благополучия. С начала XXI века она продолжает набирать популярность во всем мире, привлекая все больше людей своим целостным подходом к здоровью и благополучию. Если вы новичок в этой области, вам будет интересен базовый онлайн-курс аюрведы ОУМ «Введение в Аюрведу».

Аюрведа что это такое простыми словами? Это древнейшая система здравоохранения, происходящая из Индии, в которой большое внимание уделяется сохранению здоровья и предотвращению болезней. Это слово происходит от санскритских слов «Ayur», что означает «жизнь», и «Veda», что означает «знание» или «наука». Таким образом, аюрведа переводится как «наука о жизни». Она включает в себя широкий спектр методов лечения и поддержания здоровья, включая рекомендации по диете, образу жизни, физической активности (например, йога), медитации, использованию лекарственных растений и минералов, массажу, детоксикации и очищающим процедурам.

В этой системе особое внимание уделяется причинам заболеваний, а не только их симптомам. Поэтому цель аюрведы – не просто лечить болезни, но и жить в гармонии со своим телом и окружающей средой, чтобы поддерживать оптимальное здоровье и благополучие. С начала XXI века она продолжает набирать популярность во всем мире, привлекая все больше людей своим целостным подходом к здоровью и благополучию. Если вы новичок в аюрведе, вам будет интересен наш онлайн-курс аюрведы «Введение в Аюрведу», о котором мы расскажем далее.

Онлайн курс Аюрведы для новичков

Онлайн курс аюрведы для новичков «Введение в Аюрведу» – это возможность изучить основы древнего знания, которые понадобятся вам для обучения на других более продвинутых курсах аюрведы в ОУМ. Это базовая программа с комфортным погружением в основы древнего знания. Вы познакомитесь с основными понятиями аюрведы, например, что такое доша, что такое вата, аюрведический массаж (кулинария для Вата-доши). Узнаете, как питание, образ жизни, медитация, активность и отдых влияют на здоровье и благополучие. Этот базовый онлайн-курс аюрведы будет идеальным началом пути не только к здоровому и сбалансированному образу жизни, но и к незабываемому путешествию в мир аюрведы.

«Введение в Аюрведу»: что это за курс?

«Введение в Аюрведу» — это онлайн курс аюрведы для новичков, который рассчитан на разную аудиторию. Но в первую очередь на тех слушателей, которые хотели бы получить успешный старт в это уникальное знание, получить всю необходимую базу знаний для того, чтобы пройти и другие онлайн курсы аюрведы в ОУМ.

Отметим, что это онлайн курс, который будет проходить в комфортном режиме онлайн без отрыва от ежедневной рутины студентов. Такое образование не помешает вашему привычному стилю жизни, но эти знания сделают вас здоровее.

Что вы узнаете на онлайн-курсе Аюрведы?

На курсе будут преподаваться основы аюрведы: вы узнаете что это за знание и откуда оно пришло, познакомитесь с понятиями, которые используются в аюрведе, например, понимание трех дош (конституций или типов тела): вата, питта, капха. Как понять, все ли в порядке с вашими дошами и как их правильно балансировать? Вы научитесь понимать свой уникальный тип тела и узнаете, как поддерживать здоровье и равновесие через питание, образ жизни и многое другое. Кроме того, во время курса вы прослушаете лекции докторов Аюрведы с мировыми именами: Карен Пирц и Роберта Кейта Уоллеса.

Зачем вам курс «Введение в Аюрведу»? Чек лист

Онлайн-курс аюрведы ОУМ «Введение в Аюрведу» приглашает новичков присоединиться к этому курсу. Но как понять, нужен ли он вам? Предлагаем вашему вниманию чек-лист, который поможет определить, стоит ли вам посещать этот курс:

• Вы хотите больше знать о своем организме и понимать его?
• Вы хотите быть здоровыми и не зависеть или меньше зависеть от традиционной медицины?
• Вам интересна Аюрведа и Аюрведа Махариши?
• Вы интересуетесь траволечением, натуропатией?
• Вы интересуетесь культурой Востока?
• Вы практикуете Трансцендентальную Медитацию или другие техники медитации (Трансцендентальная Медитация полный гайд)?

Если на эти вопросы вы в большинстве случаев отвечаете утвердительно, курс просто необходим вам.

Как изменится ваша жизнь после прохождения курса?

Это очень интересный вопрос, ведь на самом деле все курсы аюрведы в ОУМ меняют жизнь в лучшую сторону, т.к. знания, полученные на них, вы можете сразу же, во время прохождения курса, использовать и видеть результаты. Это очень полезные и практичные знания и если вы попробуете их, то аюрведа станет частью вашей жизни.

Самое главное, что в курсе вы не сталкиваетесь с «водой», а только с теорией и практикой, так необходимыми для обучения. Отметим также, что, погружаясь в аюрведу, вы удивитесь тому, насколько просты и приятны процедуры, насколько полезными будут быть те продукты, которые вас окружают, если узнать о них больше правды. Определенно, ваша жизнь станет ярче, интереснее, здоровее.

Кто преподает курс «Введение в Аюрведу»?

Этот онлайн курс аюрведы преподает Игорь Михайлович Продан — доктор Аюрведы, известный во всем мире профессионал и знаток в области и Аюрведы и Аюрведы Махариши (интервью Игоря Продана для ОУМ). Игорь Михайлович долгое время работает в клинике Махариши Аюрведы в Бад Эмсе, Германия.

Также он постоянно проводит онлайн-лекции о здоровье, онлайн курсы аюрведы совместно с АНО «Ведические Технологии». В движении Трансцендентальной Медитации в России и не только в РФ он – известная личность (сообщество ТМ в России). Многие медитирующие ТМ стараются посетить все его лекции и онлайн-курсы, потому что концентрация мудрости, знания и полезных практичных знаний здесь всегда зашкаливает (найти Учителя ТМ в России). Записывайтесь на онлайн курсы аюрведы в ОУМ для того, чтобы иметь возможность получить знания в области аюрведы напрямую от Игоря Продана, задавать ему вопросы и пользоваться его рекомендациями.

«Введение в Аюрведу»: выдача сертификата

После обучения на базовом курсе аюрведы «Введение в Аюрведу» студенты получат сертификат государственного образца.

Онлайн курсы Аюрведы для новичков

Онлайн курсы аюрведы для новичков в ОУМ – это уникальная возможность погрузиться в мир аюрведы, начиная с самых основ. Легко и непринужденно начните ваше путешествие в аюрведу с ОУМ для того, чтобы найти для себя источник знания и мудрости, здоровья и долголетия.

Все наши курсы аюрведы предназначены в том числе и для новичков, однако базовый курс «Введение в Аюрведу» даст вам больше глубины и понимания тонкостей аюрведы, которые сделают знакомство с другими курсами аюрведы более легким. К тому же, все курсы аюрведы в ОУМ будет вести доктор-практик Аюрведы с мировым именем, Игорь Продан. Это значит, что вы получите в несколько раз больше ценного знания и конечно же, сможете использовать эти знания в своей жизни.

Онлайн курсы Аюрведы в ОУМ

Онлайн курсы Аюрведы в ОУМ – удобный и современный формат, так популярный сегодня в области онлайн-образования. Наши курсы аюрведы будут проходить онлайн и это значит, что вам не нужно тратить время на поездки, стоять в пробках и менять привычную рутину. Для того, чтобы стать частью наших курсов, вам понадобятся только интернет и желание узнать об аюрведе всю правду. Курсы будут проходить в ZOOM, также будет доступна запись уроков в течение 3-х дней. После прохождения каждого курса вас ожидает финальный тест и затем вы получите сертификат гос. образца.

Обучение Аюрведе в ОУМ

Обучение аюрведе в ОУМ будет полезно всем, кто интересуется собой, здоровьем, Индией и знанием Аюрведы, кто ищет большей осознанности в отношении к своему организму. А самое главное, вы удивитесь и глубине знания, и тому, насколько просты и понятны советы и рекомендации преподавателя, известного доктора Аюрведы, Игоря Продана, и лекторов-практиков Аюрведы. Благодаря формату онлайн, прекрасному преподавателю курсы аюрведы пройдут для вас комфортно, легко и незабываемо. Начните ваше путешествие в мир аюрведы для того, чтобы стать счастливыми, здоровыми и открыть в себе много ценного, того, что не купить нигде.

Радости и преимущества приготовления пищи с использованием аюрведических принципов рассматриваются в этом дистанционном образовательном курсе MIU: Аюрведическая кулинария для идеального здоровья. Основы выбора и приготовления аюрведических продуктов демонстрируются в курсе из 10 уроков, который включает пошаговые видео-инструкции, рецепты и объяснение преимуществ, которые дает каждое блюдо. Эксперты по аюрведе и шеф-повара обсуждают лучшие ингредиенты, методы приготовления и рецепты сбалансированной вегетарианской диеты.

Аюрведа Махариши® — это целостная система здоровья и исцеления. Используя законы природы, она направлена на создание здоровья и равновесия в уме и теле. Питание является важным аспектом этой системы, и в этом курсе рассматривается, как улучшить и поддерживать хорошее здоровье, готовя и употребляя вкусные аюрведические блюда.

Представленные в формате кулинарного шоу, известные шеф-повара готовят более 35 блюд по разнообразным международным рецептам, включая блюда для завтрака, супы, салаты, основные блюда и десерты. Существуют также рецепты и способы приготовления блюд, разработанные специально для детей, а также быстрые блюда для занятых людей.

Само-пульсодиагностика или самостоятельное считывание пульса — это самый древний и естественный способ определения уровня равновесия или дисбаланса в уме и теле. Этот курс из 16 уроков представляет возрождение Махариши Махеш Йоги этой древней технологии.

Самостоятельное считывание пульса Махариши позволяет обнаружить дисбаланс на ранней стадии, прежде чем он проявится в виде болезни. Считывание пульса позволяет точно определить, где находится дисбаланс и как восстановить равновесие. Кроме того, измерение пульса само по себе является терапевтическим.

Простое измерение пульса увеличивает баланс в пульсе и, следовательно, баланс всего ума и тела. Измерение пульса оживляет связь между разумом и телом, сознанием и материей.

Пол Дж. Морхед, доктор философии, является преподавателем и практиком Аюрведы Махариши®. Он преподает технику Трансцендентальной медитации® в течение 43 лет и Аюрведу Махариши в течение 28 лет. Обучать этим технологиям для здоровья и внутреннего развития и видеть немедленные изменения в жизни людей — его величайшее достижение.

В этом курсе, состоящем из 5 уроков, вы узнаете:

• Какие продукты лучше всего подходят для сбалансирования питты и как сочетать их в полезных, сытных блюдах.
• Как сохранить пита-дошу прохладной летом с помощью советов по питанию и образу жизни.
• Самые полезные ингредиенты и способы приготовления в соответствии с Аюрведой.
• Как приготовить основы аюрведы, такие как топленое масло, панир и ласси.
• Целебные свойства специй и как приготовить свои собственные смеси специй, успокаивающие питту.
• Как адаптировать свой рацион к сезонам и времени суток, чтобы максимально использовать естественные ритмы вашего организма.

Кулинария для Вата-доши — наш уникальный курс аюрведы онлайн, который позволит окунуться в это знание и получить максимум пользы для своего здоровья. Вата-доша — это одна из трех составляющих, присутствующих в организме, которую легче всего привести в дизбаланс. Неправильный образ жизни, стресс, спешка, переутомление — все это способствует дисбалансу Вата-доши, который может привести к беспокойству, бессоннице, усталости и нарушению пищеварения. К счастью, Вата-доша также является самой легкой из трех дош, которую легче всего сбалансировать. Об этом и поговорим на нашем курсе.

Основное внимание на курсе «Кулинария для Вата-доши» уделяется здоровому аюрведическому питанию. Мы продемонстрируем, как готовить вкусные вегетарианские рецепты, предназначенные для людей с типом телосложения Вата, включая супы, основные блюда, десерты, завтраки и напитки. Во время обучения вы сможете приготовить эти блюда, поделиться впечатлениями с участниками, а кроме этого, узнать много лайфхаков и фишек по правильному питанию от преподавателей и продвинутых учеников курса.

Вата доша — королева дош!

В ожидании онлайн курса аюрведы «Кулинария для Вата доши» расскажем вам немного о том, что же такое вата доша (онлайн курсы Аюрведы в ОУМ).

Что такое вата доша?

Что такое вата доша – ответ на этот вопрос позволит взглянуть иначе на организм человека. Вата доша – один из трех принципов, согласно аюрведе — древней системе целительства, происходящей из Индии. Аюрведа учит, что всё во Вселенной, включая человеческое тело, состоит из пяти основных элементов: пространства (или эфира), воздуха, огня, воды и земли. Эти элементы объединяются в три доши, или жизненные энергии: вата, питта и капха.

Вата доша объединяет в себе пространство и воздух. Она связана с движением и изменчивостью, ответственна за физические и психические процессы: дыхание, кровообращение, мышечное сокращение, нервные импульсы, мышление и даже процесс превращения пищи в питательные вещества. Вата доша имеет легкие, быстрые, холодные, непостоянные, сухие и грубые качества.

Люди с преобладающей вата дошей обычно легки, активны, быстро меняются и энергичны. Они могут быть подвержены болезням, связанным с нервной системой, и проблемам, вызванным нестабильностью и несбалансированностью. Если вата доша в балансе, человек чувствует себя живым, энергичным, творческим и гибким к изменениям.

Это объясняет, почему вата доша так часто описывается как «королева дош». Она контролирует и движет другие две доши, питту и капху, так как без движения и изменений ни один процесс в организме не может произойти. Но, сбалансировов вату, вы легко справитесь и с остальными дошами. Кроме того, вата легко приходит в норму, если знать, как ее сбалансировать. Именно об этом мы будем говорить на нашем онлайн курсе аюрведы «Кулинария для Вата доши» в ОУМ. Чтобы попасть на этот и другие курсы аюрведы, заполните предварительную форму регистрации.

Описание вата доши

Вата доша, обладающая атрибутами воздуха и пространства, является доминирующей силой, определяющей все движения в теле и уме. Она пронизывает все части нашего организма, активизируя и поддерживая физические и психические процессы. Вот несколько характеристик, которые подробно описывают вата дошу:

Физические особенности: люди, у которых доминирует вата доша, обычно характеризуются легкой, стройной фигурой. Их вес может колебаться, и они склонны к недостатку веса. У них тонкая кожа, склонная к сухости, и холодные руки и ноги. Волосы обычно тонкие и сухие. Вата типы имеют быстрое пищеварение и аппетит, которые могут легко нарушаться.

Психологические особенности: люди с преобладанием вата доши обычно обладают активным, быстро меняющимся умом. Они обладают ярким творческим потенциалом, гибким мышлением, быстро воспринимают новую информацию. Однако они также могут быть склонны к беспокойству, неустойчивости и переменчивости.

Профессиональные и хобби предпочтения: вата типы часто привлекаются к творческим и интеллектуальным занятиям. Они любят движение и путешествия, увлекаются искусством, музыкой, философией. Люди вата типа могут быть успешными в науке, искусстве, консалтинге, преподавании и других областях, которые требуют гибкости мышления и творчества.

Здоровье и питание: вата типы часто страдают от нерегулярного пищеварения, газов, запоров, нервозности, бессонницы и сухости кожи. Они могут быть чувствительны к холодной погоде.

Кулинария для вата-доши

В питании вата типам полезны теплая, влажная и плотная пища, такая как овощи, крупы, молочные продукты и сладкие фрукты. От сырых и холодных продуктов, напротив, лучше воздержаться.

Социальные предпочтения: люди вата типа обладают высокой социальностью и общительностью. Они легко знакомятся и устанавливают контакты, но также могут быстро потерять интерес или изменить направление. Отношения для них важны, но они могут стремиться к новизне и изменениям.

Внешний вид: внешне вата типы обычно выглядят моложе своих лет, у них светлые волосы и глаза, тонкая кожа. Взгляд быстрый и подвижный, движения легки и быстры.

Итак, люди, у которых преобладает вата доша, обычно являются активными, энергичными и быстро меняющимися. Они склонны к переменчивости и импульсивности, их ум легко воспринимает новую информацию, но может быстро переключаться. При правильном уходе и поддержании баланса вата доши люди этого типа процветают, обладая ясностью ума, легкостью тела и подвижностью мыслей.

Дисбаланс вата доши

Дисбаланс вата доши возникает легко. В основе дисбаланса часто лежат факторы, которые усиливают ее свойства. К ним относятся:

Неподходящая диета. Потребление большого количества сухой, холодной и сырой пищи, а также пищи с высоким содержанием кофеина и алкоголя, может способствовать дисбалансу ваты. Это, например, такие продукты: сухие орехи, хлопья, сырые овощи и сухие фрукты.

Неправильный образ жизни. Несоблюдение режима сна и бодрствования, переутомление, чрезмерные физические и умственные нагрузки, недостаток тепла и уюта, переохлаждение и резкие изменения погодных условий могут вызвать дисбаланс ваты.

Эмоциональные факторы. Частые стрессы, тревога, страх, горе и другие сильные негативные эмоции могут увеличить вату.

Вата дисбаланс: признаки

Когда вата доша выходит из равновесия, это может проявиться в ряде физических и психологических симптомов. Расскажем о них подробнее.

Физические симптомы. Это могут быть проблемы с пищеварением, включая запор, газы, боли в животе, нерегулярное или бурное пищеварение. Другие возможные физические признаки включают бессонницу, частые простудные заболевания или ощущение холода, сухую кожу и волосы, боли в суставах, снижение веса и усталость.

Психологические симптомы. Это нервозность, тревожность, беспокойство, страх, быстрая переменчивость настроения и проблемы с концентрацией и вниманием также могут указывать на дисбаланс вата доши. Бурное, неустойчивое эмоциональное состояние и склонность к излишней активности мысли также могут быть признаками дисбаланса.

Социальные признаки. Это частые изменения в отношениях, карьере, месте жительства, а также неспособность поставить или достичь долгосрочные цели или планы также могут быть признаками дисбаланса вата доши.

Балансирование вата доши

Балансирование вата доши включает в себя учет нескольких аспектов, начиная от пищевых привычек до образа жизни и эмоционального благополучия.

Правильное питание. Один из ключевых способов уравновешивания вата доши — это соблюдение правильной диеты. Избегайте холодной, сухой и легкой пищи — эти качества усиливают вату. Вместо этого выбирайте теплую, влажную и тяжелую пищу, которая уравновешивает легкость и холодность ваты. Богатые, питательные супы, каши, овощи и зеленые салаты, приготовленные с добавлением пряностей и трав, могут быть хорошим выбором для конституции вата.

Регулярный образ жизни. Старайтесь придерживаться постоянного режима сна и бодрствования, а также регулярно питаться. Избегайте ночного бодрствования и частого пропуска приемов пищи. Такие привычки как регулярные прогулки на свежем воздухе и медитация также могут способствовать уравновешиванию вата доши.

Физическая активность. Некоторые формы физической активности, особенно йога, плавание и прогулки, могут помочь уравновесить вату. Эти виды активности обычно требуют сосредоточенности и помогают успокоить ум.

Умственное и эмоциональное благополучие. Особенно уделяйте внимание своему внутреннему миру. Практика медитации, дыхательные упражнения, а также творческие занятия, такие как рисование или писательство, могут помочь улучшить сосредоточенность и успокоить ум. Здесь особенно эффективна Трансцендентальная Медитация, которая помогает получить глубокий отдых (найти Учителя ТМ в России).

Итак, как успокоить Вата-дошу?

Вот несколько подробных рекомендаций, которые могут помочь успокоить вату:

1. Следите за режимом питания
2. Поддерживайте регулярность и стабильность в распорядке дня и питании
3. Практикуйте медитацию, особенно узнайте о преимуществах Трансцендентальной Медитации
4. Избегайте переутомления
5. Обратите внимание на окружающую среду
6. Масляные массажи
7. Избегайте стимуляторов: кофеина, алкоголя и сахара.

В порядке ли ваша вата доша: чек-лист проверки

Чтобы определить, в порядке ли ваша вата доша, ответьте честно на эти вопросы:

1. Сон и отдых. Вы спите достаточно (7-9 часов)? Ваш сон глубокий и непрерывный, вы просыпаетесь отдохнувшим и полным энергии? Вы обеспечиваете себе время на отдых и расслабление в течение дня?
2. Питание. Ваша диета сбалансирована и состоит из теплых, влажных и питательных продуктов? Вы избегаете холодных, сырых и сухих продуктов? Ваши приемы пищи регулярны?
3. Физическая активность. Вы уделяете время регулярной, но не изнурительной физической активности?
4. Психологическое состояние. Вы спокойны и расслаблены? Вы способны сосредоточиться на задачах, у вас нет чувства беспокойства или тревоги? Ваши эмоции стабильны, без быстрых перепадов настроения?
5. Пищеварение. У вас нет проблем с пищеварением, таких как запор, диарея, газы или вздутие? Вы не испытываете чувство холода после приема пищи?
6. Кожа и волосы. Ваша кожа и волосы увлажнены и здоровы, не сухие или ломкие? Вы не испытываете частых изменений в состоянии кожи или волос?

Если вы можете ответить утвердительно на все эти вопросы, то, скорее всего, ваша вата доша находится в равновесии. Если у вас есть какие-либо проблемы, связанные с этими вопросами, полезно обратиться к доктору аюрведы для получения дополнительной помощи, а также полезно будет пройти наш курс «Кулинария для вата доши».

Аюрведическое питание для вата-доши

В аюрведе питание рассматривается как один из ключевых факторов поддержания здоровья и баланса дош. Поэтому наш онлайн курсы аюрведы имеет такое название. Если знать основы аюрведического питания для вата доши, то ее легко балансировать.

Люди с преобладающей вата дошей должны стремиться к питанию, которое согревает, увлажняет и питает их организм. Вот некоторые рекомендации для питания вата типов:

1. Предпочтение теплой пище. Теплая пища и напитки лучше подходят для ваты, поскольку они согревают организм и противодействуют холодному и сухому качеству ваты. Старайтесь избегать сырой и холодной пищи и напитков.
2. Питательные и увлажняющие продукты. Выбирайте питательные продукты, которые помогают увлажнить организм. Это могут быть овощи, крупы, молочные продукты, мясо и сладкие фрукты. Избегайте сухих продуктов, таких как сухофрукты и хлебцы.
3. Использование здоровых жиров. Здоровые жиры, такие как гхи (очищенное сливочное масло) и оливковое масло, могут помочь увлажнить внутренние ткани организма и поддерживать питательный баланс.
4. Использование специй. Использование специй может помочь стимулировать пищеварение и добавить тепло в пищу. Используйте теплые и сладкие специи, такие как имбирь, куркума, корица, фенхель, кумин и кориандр.
5. Регулярность приема пищи. Вата типы должны стараться придерживаться регулярного графика приема пищи, чтобы поддерживать стабильность и регулярность пищеварения.
6. Пить достаточно воды. Пить достаточное количество теплой или комнатной температуры воды в течение дня, чтобы поддерживать гидратацию и поддерживать здоровье пищеварения.

Помимо этих рекомендаций, важно есть в спокойной, расслабленной обстановке и дать себе время на переваривание пищи перед тем как переходить к следующему приему пищи.

7. Частые, но маленькие приемы пищи. Вата-доша может быть склонна к нерегулярному аппетиту. Поэтому для поддержания уровня сахара в крови и энергии старайтесь есть небольшие порции, но часто.
8. Выбор подходящих продуктов. Предпочтение отдайте сладким, кислым и соленым вкусам, которые уравновешивают вату. Сладкие фрукты, ягоды, овощи, крупы, молоко, орехи, семена, мясо (если вы не вегетарианец) обычно хорошо подходят для вата типа. Избегайте горьких, острых и вяжущих продуктов, которые могут усилить вату: горькие зелени, сухие орехи, кофе и шоколад.
9. Уважительное отношение к еде. Традиции аюрведы подчеркивают важность осознанного потребления пищи. Постарайтесь относиться к приему пищи как к важному ритуалу: есть медленно, жевать тщательно и наслаждаться каждым укусом.

Помните, что эти рекомендации являются общими и могут не подходить каждому. При наличии конкретных проблем со здоровьем или пищеварением всегда лучше проконсультироваться с доктором аюрведы.

Онлайн курсы Аюрведы в ОУМ

Онлайн курсы Аюрведы в ОУМ стартуют осенью 2023 года и для того, чтобы посетить все курсы аюрведы или часть из них, заполните форму предварительной регистрации.

В треке «Махариши Аюрведа и интегративная медицина» вас ждут наши уникальные курсы аюрведы онлайн: «Кулинария для Пита-доши», «Ваш здоровый кишечник», «Введение в Аюрведу», «Само-пульсодиагностика» и т.д. Мы предлагаем вашему вниманию популярное сегодня онлайн образование, которое комфортно и удобно. Не выходя из дома, погрузитесь в мудрость аюрведы, особенно, в мудрость аюрведы Махариши, узнайте о ее тонкостях и тут же применяйте знания на практике — это вдохновляет!

Обучение аюрведе в ОУМ

Обучение аюрведе в ОУМ онлайн, в ZOOM, не выходя из дома — это прекрасная возможность узнать о том, что такое аюрведа и как улучшить свое здоровье и самочувствие, а также усилить эффект медитации, особенно Трансцендентальной Медитации. Обучение аюрведе онлайн для новичков удобно и просто, т.к. в наших курсах всегда сочетается теория с практикой, а онлайн курс «Введение в Аюрведу», который начнется этой осенью, как раз познакомит вас с базовыми понятиями и принципами аюрведы (записаться на курс «Введение в Аюрведу»).

Кто будет преподавать курс «Кулинария для вата доши»?

Преподавать этот прекрасный курс будет доктор Аюрведы с мировым именем и огромным опытом работы в Аюрведе Махариши — Игорь Михайлович Продан (интервью с Игорем Проданом для ОУМ).

В ОУМ вам доступны и онлайн курсы трека «Сознание и человеческий потенциал», которые расскажут вам о ведической науке и сознании: «Наука Созидательного Разума», «Сознание — новая парадигма» и т.д. Изучите их и запишитесь на те, которые вам интересны. Этой осенью начните путешествие к самому восхищающему, вдохновляющему древнему Знанию из Индии, которое переживает настоящий бум сегодня в Европе и Америке.